Ketahui 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa, Apa Saja 5 Jenis Makanan Itu...

Klik Slot Online Untuk Bergabung

 

Rembuksedulur.com -  Bulan puasa memang identik dengan berbagai makanan lezat. bahkan beberapa makanan tertentu terasa istimewa biasanya hanya bisa ditemui di bulan Ramdhan. Wajar saja jika kita ingin menyantap semua makanan tersebut kala berbuka atau sahur.

Namun ternyata ada beberapa makanan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan selama berpuasa. Jika menkonsumsinya secara berlebihan, bia-bisa kita justru tak kuat menjalankan puasa. Berikut 5 makanan yang harus dihindari agar tidak lemas saat berpuasa.

1. Makanan Tinggi Kadar Garam

Garam memang membuat masakan terasa gurih dan nikmat, tapi makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan resiko dehidrasi. garam dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap cairan. Akibatnya kita sudah merasa haus sebelum jam 12 siang. Selain itu, makanan yang mengandung terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

2. Makanan Manis

Mungkin kita sering mendengar kalimat "Berbukalah dengan yang manis". Namun, kata-kata tersebut tampaknya sering disalahartikan. Makanan manis yang dimaksud adalah yang berasal dari sari buah alami seperti kurma dan dari gua rafinasi atau tambahan.

Makanan yang terlalu manis dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat sehingga membebani kerja pankreas untuk menghasilkan insulin. Mengkonsumsi gula buatan secara berlebihan juga dapat menyebabkan hiperglikemia dan obesitas. Ciri-ciri yang mengkonsumsi gula berlebihan adalah orang tersebut akan merasa capek, lemas, dan mudah ngantuk saat  berpuasa.

3. Makanan Pedas

Bagi para sahabat yang suka makan pedas, sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut saat berpuasa. Karena konsumsi makanan pedas yang terlalu pedas akan meningkatkan prduksi asam lambung sehingga perut terasa tidak nyaman. Makanan pedas juga menyebabkan diare, mual, dan sakit perut. Jika sampai mengalami diare, tubuh akan dehidrasi karena kekurangan cairan dalam tubuh.

4. Gorengan atau Makanan Berminyak

Makanan yang satu ini menjadi godaan terbesar bagi banyak orang saat berpuasa. Sebenarnya, gorengan tidak akan menimbulkan dampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Tapi saat puasa, kita harus membatasi makanan berminyak seperti gorengan, apalaagi bagi pegidap penyakit maag. Gorengan mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan masalah pada lambung, sehingga asma lambung naik dan tenggorokan akan terasa panas. Makanan satu ini juga dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh dan menyebabkan obesitas.

5. Makanan Mengandung Gas

Beberapa contoh makanan dengan kandungan gas yang dapat meningkatkan asam lambung adalah kedondong, kol, nangka, dan durian. Kandungan ini bisa menimbulkan gejala sakit maag seperti mual, kembung, perih saat berpuasa. Selama berpuasa, hindari makanan yang dapat meningkatkan produksi asam lambung seperti makanan pedas, makanan terlalu asam, makanan bergas, dan minuman berkarbonasi.

Bagikan Artikel ini